비타민C 과다 복용 비타민C 과다 복용 할수록 효능보다는 부작용이 생기기 쉽습니다. 비타민C는 락톤(lactone)이라는 6개의 탄소로 되어 있는 비타민C는 체내에서 합성을 할 수 없어서 외부로부터 섭취해주어야 합니다. 비타민C는 건강에 이로운 영양소이지만, 적절한 섭취량을 지켜야 합니다. 과다 섭취는 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있으며 권장 섭취량을 초과하지 않도록 신경을 써야 합니다. 과다한 비타민C 복용은 소화 장애가 생길 수 있습니다. 이것은 설사, 복통, 복부 팽만감 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 소화 장애가 발생하면 비타민C 섭취량을 줄이고 식사를 마친 후 뵥용하거나 점차 섭취량을 늘려서 조절하는 것이 도움이 되겠습니다. 과잉 섭취 시에는 소화관이 민감해질 수 있어서 식도나 위에 염증이..

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 갑상선 기능 저하증 음식으로 증상과 원인이 해결될까에 대해서 알아보겠습니다. 갑상선은 요오드를 필요로 하며 갑상선 기능 저하증 환자에게는 요오드 섭취가 중요합니다. 해산물인 조개나 해조류, 조류는 요오드를 풍부하게 함유하고 있어서 갑상선 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 식이 섬유가 풍부한 채소와 샐러드는 소화를 촉진하고 체중을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 갑상선 기능 저하증 환자들에게 도움이 될 수 있습니다. 또한, 채소는 항산화제와 영양소를 함유하고 있어서 전반적인 건강에 좋습니다. 단백질은 대사 속도를 높이고 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다. 갑상선 기능 저하증 환자들은 식사에서 충분한 단백질을 섭취하여 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 받을 수 ..

알로에 독성 알로에 독성과 부작용 및 먹는 법에 대해서 알아보겠습니다. 고대 이집트시대부터 건강식으로 널리 이용되었던 알로에는 식물학상으로 백합과에 속합니다. 한동안 알로에 베라도 아스파탐과 같은 부류로 발암 가능성이 있는 물질로 떠들썩했습니다. 아스파탐은 인공감미료로 설탕의 200배를 가진 단맛을 지니며, 세계적으로 주로 청량음료에 많이 사용되고 있습니다. 그런데 아스파탐은 소화 과정에서 분해되는 중 발암 물질인 포름알데히드로 바뀐다는 이야기가 있었습니다. 소화 과정에서 나오는 물질 중 메탄올이 문제가 되는 것이었습니다. 하지만, 아스파탐의 하루 섭취 권장량인 체중 1kg당 40mg 이하만 유지한다면 안전성에는 문제가 없다고 FDA가 발표했습니다. 하지만, 고농도의 알로에베라를 장기간 섭추리한 쥐실험에..

크론병의 원인 크론병의 치료 방법으로 염증성 장 질환의 원인부터 알아보겠습니다. 크론병은 우리의 몸 내부인 소화관의 어느 부위에서든지 염증이 발생하는 장질환입니다. 소장과 결장 사이에 발생하는 만성적인 염증을 특징으로 합니다. 이 질환은 식도부터 직장까지 다양한 부위에 영향을 미칠 수 있습니다. 크론병은 유전적인 요인이 관련되어 있을 것으로 예상됩니다. 가족력이 있는 경우 발병 위험이 더 높다는 연구 결과가 있습니다. 특정 유전자 변이가 크론병 발병 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌으며 이는 면역 시스템의 비정상적인 반응과 염증을 유발할 수 있습니다. 면역 시스템의 이상 반응은 크론병 발병의 핵심적인 요인 중 하나로 여겨집니다. 면역 시스템이 소장 내부에 있는 건강한 세포와 미생물을 공격하면서 염증을 유발..